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【早安健康／張維庭編譯】每逢季節交替、天氣變化大的時節，捷運、公車以及辦公室裡，總是能聽到咳嗽、擤鼻涕的聲響，擁擠的車廂裡遇到重感冒的路人不戴口罩不摀嘴巴，對著周遭乘客咳著不停，總讓人暗自心驚，更不用說待在有空調循環的辦公室裡，和感冒的同事們相處一整天，交互感染的機率大幅增加。然而，總是有人立刻就會受到傳染出現症狀，有人則是整個冬天快過去了，依然毫髮無傷。美國研究指出，不愛運動的族群比起有運動習慣的族群，感冒風險增加2倍！

美國阿帕拉契州立大學的研究團隊，以18~85歲的1002人為對象，在秋冬進行了為期12周的呼吸系統疾病罹患情況調查，並且觀察這些受試者們日常的飲食、生活習慣以及運動習慣。



將受試者依運動習慣分為三個群體，結果發現罹患感冒的平均日數，

債務整合一周運動五天以上的平均為4.4~4.9天，運動一到四天的平均為4.9~5.5天，而一天以下，沒有運動習慣的人則是8.2~8.6天，有明顯較多的趨勢。



不只感冒機率增加2倍，感冒還有更慢痊癒30%的傾向，也就是平時沒運動習慣的人，一但感冒了，容易拖得很久都不會好，甚至有可能更進一步惡化成肺炎。



運動不一定要上健康房或是揮汗跑步，每天走走路就有效果，更好的方式是間歇快走。間歇快走指的是在快走與漫步之間交換數次的走路法，經過實驗發現一天進行1

土地銀行勞保貸款5分鐘，一周四次，持續五個月，就能夠大幅提高體內含氧量9%，由於間歇快走提高下半身肌力的效果十分顯著，能夠促進血液循環，提高身體熱能，還能促進免疫細胞NK細胞的活性化。

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快走時以會喘的速度大步快走，慢走時以散步的速度即可。間歇快走中，快走的時間一天要合計15分鐘，不論是反覆進行3分鐘的快走和慢走，還是1分鐘快走交替15次皆可，一周實行4日以上，不要勉強的慢慢增加次數即可。

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砂石車衝撞快速道路高架 駕駛意識模糊送醫

台中市74號快速道路南下霧峰路段，今天下午一輛砂石車不慎撞上高架鐵欄杆，造成欄杆嚴重傾斜，造成後面車輛回堵，駕駛受傷送醫。

台中市消防局表示，砂石車疑因爆胎衝撞鐵欄杆，又擦撞同向的小客車，消防人員到場後將年約40歲的砂石車駕駛救出，駕駛身上有多處擦傷，意識模糊。

消防人員緊急將他送醫救治，確切的肇事原因有待警方調查釐清。

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賴琳恩「真空睡衣」臥床等 老公反應不科學

女星賴琳恩和陳乃榮愛情長跑多年，1月剛升格性感人妻的她，於今（15）日出席品牌活動記者會，一身黑色中空小可愛搭配運動熱褲，辣秀逆天美腿，被問到婚後

苗栗二胎借款生活如何？她笑說，在家會穿「真空睡衣」，躺在床上和老公「純聊天」，生活就像老夫老妻一樣。陳乃榮面對真空嬌妻，淡定反應讓人直呼「不科學」。

給人性感形象的賴琳恩，笑說自己在家不是每天都穿得這麼辣，有時也穿得很普通，很常穿「連身裙」，被問裡面有穿嗎？她嬌嗔，「

債務協商會註記多久裡面幹嘛穿啦！」羞認隨時呈現真空狀態待君「撲倒」。


▲賴琳恩秀出修長美腿 。（圖／記者林柏年攝，2017.03.15）

近期忙於拍攝新戲《我的胡攪年代》的賴琳恩，只要回家幾乎都會下廚煮飯給老公吃，她

就學貸款延期申請說即使彼此忙著拍戲，還是珍惜在家相處的兩人時光。被問到如何維持夫妻情趣？她羞答，每天睡前都會「蓋棉被純聊天」，聊到兩人一起入睡。至於生子計畫，她透露說年底前會宴客，因為想保持美美的狀態，所以宴客前不會讓自己懷孕。

信用瑕疵可以貸款嗎▲賴琳恩辣秀性感小蠻腰。（圖／記者林柏年攝，2017.03.15）

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